Всем привет! Сегодня я расскажу о том, какие БАДы для ребёнка позволят вам забыть о походах в больницу и помогут вырастить активного и сильного ребёнка, который перевернёт этот мир. Обязательно прочтите статью до конца, в ней собран мой семилетний опыт материнства и выдержки от авторитетных педиатров.
Супер-детки на таблетках
Дети, которые дополнительно принимают витамины, отличаются крепким здоровьем и умственными способностями. Это не только мои личные наблюдения, но и новые данные исследований, которые проводились 2019 году в ФГБОУ ВО в Санкт-петербургском педиатрическом университете. К сожалению, многие из нас, в том числе дети, не дополучают жизненно важные вещества из продуктов питания.
Например, современные сорта яблок содержат в 10-20 раз меньше витамина С чем фрукты, растущие в дикой природе. Как думаете, сколько нужно съесть плодов, чтобы получить суточную норму витамина? Не меньше 5-6 штук, а учитывая, что их состав оставляет желать лучшего, возможно и этого будет недостаточно.
Приведу ещё несколько примеров:
- Овощи, которые хранятся в холодильнике больше трёх дней, теряют 30% полезных веществ.
- Взрослым и детям, живущим в городах, очень часто не хватает витамина Д.
- Согласно статистике, у 70-80 процентов детей нашей страны, наблюдается дефицит витаминов группы В.
Предлагаю честно ответить себе на вопрос – получает ли мой ребёнок то количество витаминов и микроэлементов, которое ему необходимо? Лично я сомневаюсь, даже учитывая тот факто, что мы стараемся кушать только свежие и натуральные продукты.
Конечно же глядя на детей трудно сказать, что им чего-то не хватает. Они всегда веселы, подвижны и активны. Даже когда им случается заболеть простудой, они хотят играть и не могут сидеть на месте. Таковы особенности молодого организма, мы с вами тоже были такими…
Наше тело удивительно выносливо, но если оно недополучает то, что ему нужно, начинают возникать проблемы. У детей это может проявляться в следующих симптомах:
- Плохой аппетит
- Вялое состояние
- Частые простуды
- Шершавая и сухая кожа
- Обильный пот
- Недобор массы тела по возрасту (с учетом роста)
- Плохая успеваемость в школе
Это лишь верхушка айсберга. Если ничего не предпринимать, то в подростковом возрасте могут появится заболевания, избавиться от которых будет сложнее.
Топ 5 самых необходимых витаминов
Дочке я начала давать витамины с года и ни разу не пожалела об этом! Она практически никогда не пропускает садик, с пяти лет занимается вокалом и танцами. Нагрузка для ребенка не маленькая, но ей нравится, и она никогда не жалуется на усталость. Все эти годы дочка принимает Ultivit Kids, это жевательные таблетки, с приятным ягодным ароматом. Нам они очень нравятся!
Самое главное, чтобы добавки содержали те вещества, которые особенно нужны растущему организму.
Витамин А – сохраняет зрение наших деток, стимулирует рост костей, делает волосы и ногти более крепкими, а также помогает быстрее заживать ранкам и царапинам на коже.
Если ребёнку не хватает этого витамина, у него могут наблюдаться проблемы со зрением, частые простуды, сухая кожа, ломкость волос, замедление роста, стоматит и повреждения зубной эмали.
Витамин C – помогает организму ребёнка противостоять инфекциям, улучшает насыщение клеток кислородом, укрепляет дёсны и сосуды, предупреждает аллергию и смягчает её симптомы, повышает усвоение железа.
Добавки с витамином С полезны при анемии, частых простудах, кровотечениях из носа, нагрузках в школе, проблемах с кожей, заболеваниях печени и заражении паразитами.
Витамин Д – залог полноценного физического развития! Он делает кости, ногти и зубы крепкими, а нервную систему более устойчивой.
Недостаток этого витамина может привести к задержке в развитии, искривлению костей, беспокойному сну, плаксивости, нарушению пищеварения и повышенной потливости.
Витамин Е – помогает бороться с вирусами и инфекциями, поддерживает здоровье сердечка и сосудов, участвует в формировании репродуктивной системы, улучшает обмен веществ и помогает в первые годы жизни набирать вес.
Если ребёнку не хватает витамина Е, происходит задержка умственного и физического развития, нарушается речь, снижается зрение и рефлексы, кожа и волосы становятся сухими
Витамины группы В – ребёнку нужно в четыре раза больше витаминов группы В, чем нам с вами! Дефицит проявляется плохим аппетитом, слабостью, снижением памяти и умственных способностей, нервными расстройствами, болью в мышцах, кровоточивостью десен, кожными заболеваниями и другими проблемами со здоровьем.
Если малыш получает достаточное количество полезного вещества, он всегда в отличном настроении, хорошо запоминает информацию и с радостью играет в подвижные игры.
Топ 5 важных микроэлементов
Железо – переносит кислород к тканям и органам организма. Недостаток микроэлемента может быть незаметен очень долго, но со временем развивается анемия. Ребёнок плохо ест, хуже успевает в школе, у него появляются проблемы с пищеварением и нарушается ритм сердца. Чтобы не доводить до такого состояния, полезно не только кушать продукты с железом, но и принимать натуральные добавки. Самой безопасной БАД считается BoostIron, его назначают детям и беременным женщинам.
Йод – недостаток этого вещества имеет очень серьёзные последствия. Возникают проблемы с сердцем и сосудами, хуже работает дыхательная и иммунная системы, происходит задержка развития половых органов, развивается кретинизм.
Если в рационе ребёнка достаточно йода или он дополнительно принимает БАДы, которые его содержат, беспокоится не о чем.
Марганец – необходим для роста ребёнка. Недостаток микроэлемента проявляется снижением умственных способностей, задержкой физического развития, нарушением пищеварения, судорогами и лишним весом.
Кальций – крепкие зубки, кости и ногти, красивые волосы и здоровье нервной системы во многом зависят от кальция! Он отвечает за нервную проводимость, работу сердца, свертываемость крови, усвоение питательных веществ и многое другое.
Но усваивается он только с витамином Д! Поэтому, когда вы выбираете добавки для ребёнка, обращайте на это внимание. Мне очень нравится кальций в порошке Camosten. Его удобно принимать даже самым маленьким. Я разводила БАД с водой и давала дочке с ложечки.
Омега-3 – добавка Fish Oil GP с рыбьим жиром моя самая любимая! Я принимаю её практически постоянно, но прежде, чем давать её ребёнку, нужно проконсультироваться с врачом.
Если дети мало едят таких продуктов как: морская рыба, грецкие орехи, говядина, семена льна и сои, в организме может возникнуть дефицит полиненасыщенных жирных кислот. Это снижает иммунитет и умственные способности, повышает риск кожных заболеваний, астмы, ожирения и проблем с сердечно-сосудистой системой.
Поддерживая нормальный уровень омега-3 в организме ребёнка с помощью продуктов или добавок, мы помогаем ему избежать этих проблем.
Как выбрать БАДы для ребёнка?
Вопрос не простой, в аптеках и на интернет-сайтах глаза разбегаются. Но я упрощу для вас задачу, следуйте этим советам, и вы никогда не ошибётесь с выбором:
- Самые качественные и безопасные добавки имеют сертификат GMP. Как правило, он указан на упаковке, но лучше попросите у продавца сертификат, если он сам не разместил его на сайте.
- Всегда обращайте внимание на количество полезных веществ. В БАДах последнего поколения указаны точные цифры, это позволяет рассчитать подходящую дозировку для любого возраста.
- Если добавка проходила клинические апробации, это идеальный вариант! Это значит, что даже медики признали его эффективность.
- Все разрешённые к продаже добавки, входят в реестр РФ. Проверить актуальный список вы можете самостоятельно через интернет.
- И не забудьте, перед тем как давать ребёнку любое средство, нужно проконсультироваться с доктором.
Отзывы мамочек
На форумах до сих пор идёт спор, полезны ли БАДы для ребёнка и есть ли в них необходимость. Я долго собирала статистику и не хотела опираться только на свой опыт. Вывод оказался следующим – те мамочки, которые ,регулярно дают своим детям натуральные добавки, гораздо реже обращаются за советом, как и чем лечить ребёнка. В этом нет необходимости, что очень меня радует!
Не нужно запасаться десятками баночек, будет достаточно приобрести один качественный витаминный комплекс и периодически давать для профилактики добавки с кальцием и омега-3.
Ниже оставлю ссылки, где я покупаю все эти БАДы.
- Мулитивитамины – Ultivit Kids
- Безопасное железо – BoostIron
- Кальций и витамин D – Camosten
- Рыбий жир – Омега-3 – Fish Oil GP
Если у вас остались вопросы, оставляйте их в комментариях, я с радостью на них отвечу!
Загрузка...
