ТОП 7 БАД для женского здоровья — секреты нутрициолога

Дорогие мои женщины эта статья посвящена нам. После её прочтения у Вас не останется вопросов о том, какие нужны БАДы для женского здоровья. Применяя эти простые знания, вы будете активны и желанны в любом возрасте. Сможете поправить своё здоровье и избежать ненужных заболеваний в будущем, ведь на нас с вами держится весь этот мир «простите за скромность»

bady-dlya-zhenshchin

5 главных правил по выбору БАД

Хотите купить действительно качественный продукт, но не знаете, на что обращать внимание? Вот несколько правил, которые помогут вам сделать правильный выбор:

  • Добавка должна быть сертифицирована. Самым высоким стандартом качества считается международный сертификат GMP. Это значит, что натуральное средство проходит контроль качества начиная от сырья и заканчивая помещениями, в которых производится. Если продавец не может предъявить соответствующие документы, от покупки лучше воздержаться.
  • Единицы производителей проводят клинические апробации своей продукции. Добавки, протестированные медицинскими специалистами, вызывают особенное доверие. Хотите принимать продукт высшего качества? Тогда ищите именно такие варианты.
  • Выбирайте БАДы, которые содержат суточную норму полезного вещества. На этикетке должны быть указаны конкретные цифры. Это позволяет рассчитать точную дозировку.
  • Покупайте добавки в аптеках или на проверенных сайтах, которые предлагают наличный и безналичный расчёт. Оформляя заказ в интернете, обращайте внимание на защиту персональных данных. Если в адресной строке стоит значок замка, это говорит о том, что сайту можно доверять.
  • У нас в стране существует реестр БАД, куда входят проверенные производители. Их продукция разрешена к продаже в России и соответствует всем стандартам качества. Вы самостоятельно можете зайти на сайт и проверить фирму по названию.

#БАДы при климаксе

bady-pri-klimakse

В этот период организм женщины как никогда нуждается в дополнительной поддержке. Яичники вырабатывают всё меньше эстрогена, который играет важную роль в организме. Благодаря ему, мы выглядим более аппетитно и привлекательно. Грудь и бёдра имеют округлые формы, а кожа упругость и эластичность. Этот гормон помогает нам хорошо себя чувствовать как физически, так и эмоционально. С ним лучше усваивается кальций, правильно работает мочеполовая система и сердце.

Рано или поздно, каждая из нас столкнётся с дефицитом эстрогена. Это будет проявляться депрессией, резкой сменой настроений, набором лишнего веса, бессонницей, приливами и повышенной усталостью.

Некоторые считают, что возраст виноват в том, что женщина перестаёт хотеть секса, становится ворчливой и не такой активной как раньше. Но на самом деле, причина не в дате рождения, а в элементарной нехватке полового гормона.

Кроме того, что дефицит эстрогена приближает нашу старость, он повышает риск остеопороза и рака молочной железы. Это серьёзные проблемы, которые нарушают привычный ритм жизни и несут смертельную опасность!

Но оставаться здоровой и привлекательной можно в любом возрасте! Для женщин от 45 лет и старше, существуют специальные добавки, в состав которых входят фитоэстрогены. Их действие схоже с гормоном, поэтому они так полезны во время климакса и менопаузы. В отличии от синтетических гормонов они мягко воздействуют на организм, не вызывая побочных эффектов.

Многие опрошенные женщины в возрасте от 45 до 65 лет принимают PerFem Forte. По их словам, они лучше выглядят и перестают чувствовать свой возраст.

Небольшой совет: не ограничивайтесь приёмом добавок, старайтесь чаще употреблять продукты с эстрогеном, к ним относятся:

  • Просо, овёс, ячмень, рожь, отруби;
  • Бобовые;
  • Жирная рыба;
  • Семена льна и подсолнечника;
  • Цветная и брюссельская капуста, брокколи;
  • Орехи;

БАДы с фитоэстрогенами приносят следующую пользу:

  • Поддерживают работу вегетативной нервной системы;
  • Уменьшают симптомы менопаузы;
  • Укрепляют иммунитет;
  • Ускоряют обмен веществ;
  • Повышают регенерацию тканей;
  • Нормализуют уровень холестерина;
  • Улучшают качество кожи, ногтей и волос;
  • Снижают риск остеопороза.

#БАДы при ПМС

bady-pri-pms

Следующая категория добавок, это натуральные средства, которые помогают облегчить предменструальные симптомы. У каждой из нас они могут проявляться по-разному:

Но как говорят сами женщины, все эти симптомы могут проявляться чуть ли не одновременно, лишая сил что-либо делать. Чтобы правильно подобрать натуральную добавку, нужно понять причину плохого самочувствия. Это может быть:

Теперь, когда мы понимаем, что симптомы ПМС возникают по разным причинам, нужно определится с тем, какой же БАД лучше выбрать.

Если дело касается гормонального фона, плохого настроения и болей внизу живота, очень хорошо подойдут добавки с экстрактом дикого ямса. Например, Wild Yam GP. Это растение содержит вещества, которые восстанавливают баланс гормонов в организме. Они не вызывают побочного действия и прекрасно влияют на здоровье женщины.

Подробная статья о Диком ямсе для женщин здесь

В некоторых случаях предменструальное напряжение и плохое настроение возникает из-за недостаточного количества прогестерона во второй фазе цикла. Дикий ямс помогает решить эту проблему естественным образом. Кроме этого, растение обладает следующими свойствами:

В случае с нарушением функций щитовидной железы, будет полезно принимать добавку с органическим йодом. Многие женщины предпочитают БАД Norwegian Kelp GP.

Органический йод помогает улучшить обмен веществ, нормализовать работу эндокринных желёз, обезвредить и вывести токсины из организма, а также стимулировать работу щитовидной железы. Все эти свойства приносят пользу всему организму и помогают справиться с неприятными симптомами ПМС.

#БАДы для ДАМ любого возраста

bady-dlya-molodosti

Конечно же существуют такие вещества, которые необходимы нашему организму в любом возрасте и при любых обстоятельствах. Благодаря им мы хорошо себя чувствуем и живем полноценной жизнью. К таким веществам относятся:

Омега-3 или полиненасыщенные жирные кислоты

Они делают сосуды более крепкими и эластичными, а также снижают уровень холестерина и триглицеридов. В результате, мы меньше подвергаемся риску варикозного расширения вен, инфаркта, инсульта и других сердечно-сосудистых заболеваний.

Омега-3 влияет на эмоциональное состояние и работу мозга. Поэтому женщины, которые регулярно принимают добавки с полиненасыщенными жирными кислотами реже страдают депрессией, рассеянностью, плохой памятью и болезнью Альцгеймера.

Также, рыбий жир широко используется при таких заболеваниях, как астма, ожирение, остеопороз, гипертония, почечная недостаточность, псориаз, экзема и болезненные месячные. А ещё, он прекрасно действует на кожу, делая её более упругой, мягкой и привлекательной.

Омега-3 хорошо сочетается с витамином Е, поэтому многим нравится добавка Fish Oil GP, которая содержит эти ингредиенты.

Витамин В12

Хотите всегда быть активными и в хорошем настроении? Без достаточного количества витамина В12 это сделать не просто. Именно он помогает нашему организму вырабатывать энергию, а также поддерживать работу нервной, сердечно-сосудистой и пищеварительной системы.

Если мы неправильно питаемся или полезное вещество плохо усваивается, возникают определённые проблемы. Вот как они проявляются:

  • Развивается анемия;
  • Ухудшается аппетит;
  • Появляется слабость;
  • Резко снижается вес;
  • Ухудшается память;
  • Развивается депрессия;
  • Возникают запоры.

Стоит добавить,что все витамины группы В крайне важны для эмоционального и физического состояния. Поэтому, будет правильно принимать добавки, куда входят сразу несколько видов полезных веществ. Одной из лучших БАД для женского здоровья считается MenoFix, она подходит для любого возраста и содержит самые важные витамины и микроэлементы для поддержания хорошего самочувствия.

#БАДы при остеопорозе

bady-pri-osteoporoze

К сожалению, с наступлением менопаузы многие женщины рискуют столкнуться с остеопорозом. Причина вполне естественна – дефицит эстрогена. Этот гормон повышает усвоение кальция и когда яичники перестают его вырабатывать, наши кости становятся не такими прочными. Поэтому, женщины преклонного возраста очень часто даже при незначительном ушибе или падении получают серьёзные переломы.

После таких травм очень долго и трудно восстанавливаться. В особо сложных случаях женщины остаются прикованы к постели или инвалидному креслу. Уверена, что каждая из нас хочет иначе провести этот этап своей жизни!

Для того, чтобы ощущать радость движения независимо от возраста, женщины должны принимать фитоэстрогены (о них я писала выше) и добавки с кальцием. Кроме кальция в состав БАД должны входить витамин С и марганец, без этих веществ микроэлемент плохо усвоится, и вы не получите желаемого результата. Для этих целей прекрасно подходит добавка Osteo Complex , она содержит как раз такой состав.

Дополнительные свойства кальция:

  • Делает кости волосы и ногти более крепкими;
  • Улучшает нервную проводимость;
  • Помогает сокращаться мышцам;
  • Поддерживает работу сердечно-сосудистой системы;
  • Предупреждает развитие остеопороза.

Чем полезен витамин С:

  • Повышает усвоение кальция;
  • Ускоряет регенерацию тканей, в том числе хрящей;
  • Стимулирует выработку коллагена, что сохраняет молодость кожи;
  • Поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы;
  • Защищает организм от свободных радикалов, а значит замедляет процесс старения;
  • Укрепляет иммунитет.

Эффективным БАДом для женщин с витамином С, считается Essential C-curity. Её полезно принимать в любом возрасте.

Чем полезен марганец:

  • Оказывает антиоксидантное воздействие
  • Формирует костную и хрящевую ткань
  • Предупреждает дегенеративные процессы в костях и суставах
  • Образует красные кровяные тельца и гемоглобин
  • Замедляет процесс старения
  • Регулирует жиров и углеводов
  • Положительно действует на эмоциональное состояние

Топ-15 продуктов для женского здоровья

Всегда помните, что правильное питание – залог нашего здоровья. Женщинам особенно полезно включать в свой рацион следующие продукты:

  • Морскую рыбу
  • Оливковое масло
  • Морковь
  • Капусту
  • Бобовые культуры
  • Льняное масло
  • Творог
  • Сыр
  • Свеклу
  • Овсянку
  • Финики
  • Клюкву
  • Цитрусовые
  • Авокадо
  • Зелень

Перед тем, как принимать любое натуральное средство, нужно проконсультироваться с доктором. Также, очень важно уметь чувствовать свой организм и понимать, что действительно ему нужно.

БАДы для женского здоровья существенно улучшают качество жизни и позволяют нам всегда хорошо выглядеть. Я надеюсь, что эта статья была вам полезна. Если у вас остались вопросы, оставляйте их в комментариях, я обязательно на них отвечу!

Берегите себя и будьте здоровы!

Ссылка на основную публикацию