Как увеличить лактацию грудного молока в домашних условиях — ТОП 5 правил

Сегодня я расскажу вам, как увеличить лактацию грудного молока в домашних условиях. В этой статье я собрала самые эффективные народные рецепты и методы от профессионалов. Они помогут вашему малышу оставаться сытым и здоровым!

ТОП 3 — трав для грудного молока

Хочу успокоить женщин, которые впервые стали мамами. Паниковать не стоит — лактация циклична, поэтому количество молока снижается каждые 1,5-2 месяца. Ждать, когда всё восстановится я бы не стала. Ребёнок растёт и ему нужно всё больше питательных веществ, поэтому вы можете столкнуться с капризами, вызванными голодом. Очень хорошо стимулируют выработку грудного молока травы. Вот самые лучшие из них:

• Первое место занимает люцерна. Это растение богато кальцием, фосфором, витаминами, минералами и аминокислотами. Кроме того, что с его помощью вы увеличите лактацию, ваш организм и организм ребёнка получит большое количество питательных веществ!

Рецепт настоя: залейте 2 ст.л. сухой люцерны кипятком – 0,5 л, и дайте настояться не меньше 4 часов. Процедите и принимайте перед каждым приёмом пищи по 70-100 мл.

Рецепт отвара: измельчите свежую траву (2 ст.л.) и добавьте в кипящую воду, убавьте огонь и варите в течение 5-7 минут. Дайте настояться около часа и можете принимать по 70-100 мл перед едой.

Эти рецепты действительно хороши, но пока дочь была на ГВ, у меня совершенно не было времени готовить себе отвары. Я и так еле-еле справлялась с обязанностями по дому и приготовлением еды для мужа. Поэтому я пошла простым путём и стала принимать добавку с люцерной Alfalfa.

Это та же трава, только одна капсула содержит гораздо больше полезных веществ чем отвар. Результат не заставил себя долго ждать и уже через несколько дней регулярного приёма добавки, мои страхи о потере молока улетучились!

Сказать, что я осталась довольна, ничего не сказать. Alfalfa я пила до тех пор, пока дочка была на грудном вскармливании. И всё это время, проблем с лактацией больше не возникало!

• Второе место отдаю душице. Эта трава увеличивает количество молока, нормализует гормональный фон и помогает решать проблемы по гинекологии.

Рецепт отвара: измельченную траву (10 грамм) залейте кипятком (200 мл) и поставьте томиться на водяной бане в течение 15-20 минут. Процеженный отвар принимайте перед едой по 100 мл.

Рецепт чая: смешайте сушёную душицу с обычным чаем в одинаковых пропорциях и заварите как обычный чай. Пейте напиток 2-3 раза в день.

• На третьем месте ароматная липа. Она положительно влияет на лактацию и служит профилактикой простудных заболеваний. Это то, что нужно в период ГВ.

Рецепт настоя: одну чайную ложку липового цвета залейте кипятком (200 мл). Настаивайте напиток 10 минут, процедите и можете наслаждаться с пользой!

Читайте также: Полезные свойства Бадов с люцерной

Массаж для лактации – 3 вида

Массаж груди рекомендуется делать не только в период ГВ, но и во время беременности. Это помогает подготовить молочные железы к предстоящей лактации. Вот какую пользу он приносит:

• Укрепляет мышцы, которые сокращаясь помогают поступать молоку к соскам. Это предупреждает лактостаз, отёки и воспаления в груди;
• Улучшает кровообращение, что положительно сказывается на количестве грудного молока;
• Рассасываются уплотнения;
• Молоко легче проходит через протоки, поэтому малыш не будет рьяно сосать грудь и натирать соски до трещин;
• Грудь сохраняет свою форму, кожа остаётся упругой и без растяжек.

Единственное противопоказание к массажу груди во время лактации, это трещинки на сосках. Дождитесь пока они заживут и можете проводить процедуру.

Классический массаж груди при ГВ

• Движения должны быть мягкими и лёгкими. Поглаживая грудь со всех сторон, двигайтесь от края к соскам.
• Затем добавьте круговые движения по часовой стрелке и зигзаги ладошкой (аккуратно придерживайте грудь снизу).
• Деликатно разминайте железу кончиками пальцев. Несильно сдавливайте и нажимайте на неё сверху.
• Частыми движениями слегка постукивайте или пощипывайте грудь пальцами.
• Завершая массаж, положите ладонь на грудь и сожмите второй рукой у основания большим и указательным пальцем.

Массаж сосков

Разминайте соски двумя или тремя пальцами. Круговыми движениями слегка оттягивайте их в разные стороны. Эти не хитрые манипуляции улучшат выделение молока, поэтому малышу будет комфортнее сосать грудь.

Массаж тёплым душем

Направьте струю тёплой воды на грудь (только так, чтобы не было больно) и массируйте круговыми движениями в течение 2-3 минут. Эта процедура хорошо повышает прилив молока, а ещё улучшает настроение. Проверено лично!

ТОП – 10 продуктов повышающие лактацию:

Что же нам нужно кушать, чтобы прибавилось молочка, а у малыша не появилась аллергия? Вот список продуктов, которые помогут решить эту задачу:

• В первую очередь, это продукты, насыщенные белком. Они увеличивают выработку пролактина, который отвечает за лактацию. К ним относятся: нежирное мясо и рыба, бульоны, твёрдые сорта сыра, брынза и кисломолочные продукты.

• Ореховое молоко. Измельчённые грецкие орешки (50 грамм) залейте горячим молоком (250 мл) и варите до тех пор, пока напиток немного не загустеет. Пить такое молоко нужно за пол часа до кормления по 70 мл. Некоторые добавляют немного сахара, но я уже несколько лет его не употребляю, поэтому обходилась без него.

• Тмин. Специю можно разжёвывать, посыпать им бутерброд с маслом и сыром или заваривать из него напиток. В стакан закипающего молока добавьте чайную ложку тмина, снимите с огня и дайте настояться пару часов. За 15 минут перед кормлением пейте по 100 мл напитка.

• Не крепко заваренный зелёный чай с ложечкой мёда или чёрный чай с молоком, тоже хорошо увеличивают приток молока. Пейте напиток за пол часа до кормления, если ребёнок склонен к аллергии, замените мёд молоком.

• Компот из слив, яблок, груш и абрикос, поможет не только лактацию поднять, но и насытит ваш организм полезными витаминами и микроэлементами. Узвар пьется два раза в день по 200 мл.

• Орехи – вкусные и полезные продукты! От 2 до 5 штучек миндаля ежедневно, увеличат количество молока и укрепят здоровье ребёнка. Главное, чтобы они были не обжарены и без соли! Арахис и грецкие орехи жирноваты, поэтому из них лучше приготовить такой напиток: залейте столовую ложку любых орехов водой (200 мл) и дайте настояться в течение ночи. Сутра закипятите, добавьте чуть мёда и можете принимать!

• Кисломолочный коктейль. В стакан кефира добавьте измельчённые семена укропа, мускатный орех и чуть-чуть соли. Процеди через ситечко или марлю и пейте утром натощак.

• Редька и мёд. Вкус конечно так-себе, но зато хорошо работает! Отожмите сок редьки, смещайте в равных пропорциях с водой, на 200 мл добавьте чайную ложку мёда и можете принимать. Противопоказание: заболевания желудочно-кишечного тракта.

• Овсяная каша — не только источник клетчатки, который улучшает пищеварение. Это незамысловатое блюдо помогает увеличить лактацию. Готовьте кашу на воде или молоке, а чтобы было вкуснее и полезнее, добавляйте мёд или сухофрукты.

•  Чтобы грудного молока было больше, полезно есть листья салата, заправленные оливковым маслом или сметаной. Вкусно и полезно!

8 Секретов грудного вскармливания

Здесь я собрала дополнительные советы, которые помогут кормящей маме справится с дефицитом грудного молока.

• Пока вы находитесь на ГВ, исключите из рациона следующие продукты: копчёности, соленья, приправы и специи, консервы и пищевые добавки.

• Больше отдыхайте и старайтесь контролировать эмоции. Ваше настроение отражается не только на количестве молока, но и на самочувствии ребёнка.

• Старайтесь соблюдать режим сна. Сделать это с грудничком не просто, поэтому хотя бы спите вместе с ним.

• Поддерживайте лактацию ночными кормлениями. В промежутке с 3 ночи до 8 утра в нашем организме активно вырабатывается пролактин. Поэтому, молока особенно прибавляется, и ребёнок несколько раз за ночь может прикладываться к груди.

• Помните, я говорила о том, что каждые 1,5-2 месяца лактация снижается? Чтобы преодолеть этот период, специалисты советуют, как можно чаще предлагать малышу грудь. Так он не останется голодным, и не откажется от ГВ.

• Не вводите прикорм слишком рано, это сократит потребность ребёнка в грудном молоке, и он будет чаще отказываться от кормления. Поэтому лактация будет постепенно угасать. Чтобы этого не произошло, врачи советуют знакомить малыша с новой едой с 5-6 месяцев.

• Меняйте грудь, но не очень часто. Лучше, если ребёнок сосёт одну сторону по 20-30 минут, так он съедает и «переднее», и «дальнее» молоко, которое более жирное и питательное.

• Не давайте ребёнку соску или по крайней мере сделайте это через 2-3 месяца. Частое сосание пустышки меняет захват соска, что не очень полезно при ГВ. После соски малыш может неохотно сосать грудь или полностью от неё отказаться.

Как прикладывать ребёнка к груди?

Очень важная тема, которой я решила завершить статью. То, как вы прикладываете ребёнка к груди, во многом влияет на лактацию. Если малыш неправильно захватывает сосок, это приводит к образованию болезненных трещин. Это не только доставляет дискомфорт маме, но и сокращает выделение молока.

Из травмированного соска малыш хуже высасывает молоко и даже если вы будете его часто прикладывать и подолгу держать на груди, это не изменит ситуацию. Вот основные правила, которые помогут наладить процесс кормления:

1. Принимайте такое положение тела, чтобы вам было удобно. Подкладывайте под спину подушки или кладите на них ребёнка, чтобы не наклонятся к нему и не держать долго на весу.
2. Поверните малыша лицом к себе, так, чтобы его носик был на уровне соска. Поддерживайте грудь рукой, располагая сверху соска большой палец, а остальные внизу -параллельно губам малыша. Дождитесь, когда он откроет пошире ротик, как правило это происходит рефлекторно, когда ребёнок чувствует мамину грудь. В этот момент, сдавите грудь ближе к ореолу и помогите принять сосок. Он должен быть направлен в верх ротика, так его получится лучше захватить и удобнее сосать.
3. При правильном кормлении, у вас не должно возникать неприятных ощущений. Носик ребёнка не должен упираться в грудь, это значит, что сосок захвачен не совсем верно. Из-за этого язычок будет натирать сосок и травмировать его. Изменить положение можно сдвинув ребёнка чуть вниз или убрать грудь и предложить её по новой.

Следуя этим простым советам, у вас никогда не возникнет вопроса, как увеличить лактацию грудного молока в домашних условиях. Я постаралась максимально широко раскрыть тему и надеюсь эта информация будет вам полезной!

Здоровья вам и вашим деткам!