Запоры у женщин – причины и лечение

В сегодняшней статье поговорим на тему – запоры у женщин причины и лечение. Согласно последним данным, этой проблемой страдает 10-20% людей во всём мире и 70% из них это женщины. Связано это с особенностями перистальтики кишечника, содержанием воды в кале и другими факторами.

Причины запоров

• Двигательная функция кишечника может нарушаться по разным причинам. Достаточно часто это связано с неврогенными факторами, к которым относится нарушение функций вегетативного отдела нервной системы, отвечающего за нормальную работу внутренних органов. Спусковым механизмом могут быть эмоциональное перенапряжение, конфликтные ситуации, депрессия, страх, нарушение привычного ритма жизни и т. д. Сюда же относятся рефлекторные воздействия на кишечник различных органов, особенно желудка и желчных путей.

• Следующая причина, это нарушение гормонального баланса, который возникает в результате заболеваний щитовидной железы, надпочечников и других желёз внутренней секреции. На этом фоне может снижаться перистальтика кишечника и возникать запоры. Например, при гипотиреозе всегда наблюдается снижение моторики.

• Атеросклероз и другие сосудистые заболевания приводят к нарушению кровообращения в сосудах кишечника, что негативно сказывается на его перистальтике.

• Малоподвижный образ жизни негативно сказывается на моторике кишечника и приводит к запорам, особенно у женщин пожилого возраста.

• Длительное употребление определённых препаратов, затрудняет опорожнение кишечника. К ним относятся некоторые противосудорожные, психотропные и мочегонные средства. Также это касается препаратов железа и натрия гидрокарбоната (питьевой соды).

• Нарушение частоты опорожнения кишечника коррелируется с поздним пробуждением, утренней спешкой и работой в разные смены. Антисанитарные условия в туалетах общего пользования и чувство ложного стыда заставляют подавлять естественные позывы организма, что чревато запором.

• Ещё одна причина, это воспалительные заболевания кишечника. Например, сужение толстой кишки из-за образовавшихся в ней рубцов или опухоли, затрудняет прохождение кала.

• Во время беременности женщины часто страдают запорами. Это может быть связано с повышением уровня прогестерона и эстрогена. Эти половые гормоны угнетают сокращение гладкой мускулатуры кишечника, что негативно сказывается на его перистальтике. Также, запоры у беременных случаются из-за малой подвижности (если есть риск прерывания беременности), приёма препаратов железа с целью профилактики и лечения анемии и давления увеличивающейся матки на кишечник.

Чем опасны запоры

Продолжительные запоры провоцируют появления анальных трещин и развитие таких заболеваний, как вторичный колит, геморрой, парапроктит, проктосигмоидит (воспаление слизистых оболочек сигмовидной и прямой кишок) и даже колоректальный рак.

Кроме того, проблемы со стулом ухудшают состояние всего организма: активизируется условно-патогенная микрофлора, слабеет иммунитет, нарушается обмен жиров и углеводов. Развивается первичная инсулинорезистентность – основа метаболического синдрома, за которым следуют заболевания головного мозга, вызванные изменениями в церебральных сосудах и нарушением кровообращения, а также сердечно-сосудистые патологии.

С чего нужно начинать лечение

• В первую очередь, что следует изменить женщине, страдающей запорами, это образ жизни. Существует тесная связь между дефицитом движения (гиподинамией) и данной проблемой. Даже молодые люди, которые проводят более восьми часов в положении сидя, рискуют столкнуться с этой проблемой.

В норме, здоровый человек должен проходить от 8 до 10 км ежедневно. Такая функциональная активность сопровождается активностью кишечника.

Слабые мышцы пресса негативно сказываются на внутрибрюшном давлении, что также провоцирует появление запоров. Поэтому, физическая активность, обязательное условие здоровой перистальтики кишечника.

• Обязательно нужно наладить сон. В процессе глубокого, полноценного сна активно работает парасимпатическая нервная системам. Она синхронизирует функции кишечника и других органов ЖКТ.

Как питаться при запорах

Крайне важно в процессе лечения запора контролировать рацион питания.

Устранению запора способствуют:

• Чёрный и отрубной хлеб
• Сырые овощи и фрукты
• Сухофрукты
• Гречневая, овсяная и ячневая крупы
• Жесткое и грубое мясо (шея, голяшки, пашина)
• Соленья, маринады, сельдь (однако, гастроэнтерологические заболевания являются противопоказанием к их употреблению)
• Минеральная вода, натуральные соки (за исключением виноградного и яблочного)
• Кисели
• Сметана, сливки
• Простокваша, однодневный кефир
• Белое сухое виноградное вино (но здесь возникают трудности с дозировкой)

Затрудняют опорожнение кишечника:

Продукты и напитки с танином (сушёная черника, какао, крепкий чёрный чай, натуральное красное вино, например, Кагор)

Протёртая или вязкая пища (супы-пюре, протёртые каши, особенно из риса и манки)

Дополнительные рекомендации

• При запорах, которые сопровождаются вздутием живота, рекомендуется ограничить или полностью исключить продукты с высоким содержанием клетчатки. Также, следует отказаться от продуктов, которые провоцируют образование газов (щавель, шпинат, капуста и т.д.).
• Для устранения запоров очень полезно применять лекарственные травы. Для удобства и более выраженного эффекта многие врачи советую принимать травяной чай SaniTea. В его составе сочетаются травы, которые оказывают послабляющее и ветрогонное действие, что особенно полезно при запорах, сопровождающихся вздутием живота.

Важно, что этот чай не вызывает привыкания, действует мягко, быстро и эффективно, поэтому его любят не только простые люди, но и медицинские специалисты.

• При спастических запорах, которые вызваны нарушением функций вегетативной нервной системы, рацион, насыщенный клетчаткой, может увеличить болезненные ощущения. Поэтому в начале лечения рекомендуется снизить употребление пищевых волокон. Снять спазм кишечника помогают антиспастические препараты, которые назначает врач. После чего, в рацион постепенно включают нежную, а затем и грубую клетчатку. Также, полезно пить тёплую минеральную воду.
• Несмотря на то, что в сливах содержится относительно не много волокон, а органические кислоты в их составе помогают опорожнить кишечник, специалисты советуют при запорах употреблять чернослив.
• Необходимо соблюдать питьевой режим. Суточная количество воды должно составлять не менее 1,5-2 литров. Дефицит жидкости осложняет выведение кала, так как он становится более сухим и сложнее проходит по толстой кишке.
• Употреблять пищу нужно 5 раз в течение дня. Между приёмами не должно быть больших перерывов.
• Устранению запоров способствуют отруби. Перед употреблением их заливают кипятком и через 30-60 минут добавляют в первые блюда, кефир или компот. Суточная доза пшеничных отрубей варьируется от 1-2 до 6-8 ст.л., всё зависит от того, на сколько нарушена функция кишечника.
• Занятия спортом стимулируют моторику кишечника, тонизируют организм и улучшают психоэмоциональное состояние.

Как лечить запоры беременным

У беременных женщин запоры обычно появляются, начиная с 3-го триместра, но иногда проблема может возникнуть и на 12-й неделе. Изменения рациона не всегда достаточно, однако в таком положении, слабительные препараты могут спровоцировать рефлекторные схватки. Поэтому способы и средства от запоров должны быть максимально безопасны для будущих мамы и ребёнка.

Рекомендации специалистов

• Приёмы пищи 5-6 раз в день.
• Употребление продуктов, насыщенных клетчаткой и кисломолочных продуктов.
• Как можно меньше употреблять рис, белый хлеб и кондитерские изделия.
• Если нет отёков, количество воды должно быть в пределах нормы 1,5-2 литра в сутки.
• Не рекомендуется употреблять чёрный чай и кофе.
• Если нет противопоказаний, полезно посещать бассейн, заниматься йогой и гимнастикой для беременных (лучше под наблюдением специалиста).

Увы, очень часто таких мер в борьбе с запорами бывает недостаточно. Это скорее вспомогательные способы, которые должны сопровождаться приёмом безопасных и эффективных средств.

С каждым годом в России и во всём мире увеличивается число специалистов, которые отдают предпочтение пробиотикам. Эти средства считаются наиболее подходящими для устранения запоров у женщин во время беременности. Более того, доказательная медицина имеет неоспоримые факты, говорящие в пользу безопасного приёма пробиотиков для будущих матери и ребёнка.

В результате применения пробиотических добавок у беременных женщин возникали следующие изменения:

• Существенно уменьшилось ощущение не полного опорожнения кишечника
• Уменьшилось напряжение в процессе дефекации
• Стали менее выраженными или полностью исчезли боли в животе и изжога

Что принимать

Среди пробиотиков, представленных на Российском рынке, максимального доверия заслуживает LactoBi Complex. Это средство успешно прошло клинические испытания в медицинских институтах Москвы и Санкт-Петербурга и входит в оздоровительные программы для женщин, составленные ведущими врачами НИИ Акушерства и гинекологии им. Д.О. Отто (г. Санкт-Петербург).

LactoBi Complex содержит 5 видов пробиотических штамов, которые присутствуют в естественной микрофлоре нашего кишечника, что говорит об их полной безопасности.

Полезны свойства ЛактоБи Комплекс:

• Восстановление микрофлоры
• Улучшение пищеварения и обмена веществ
• Укрепление иммунитета
• Уменьшение или полное устранение запоров и диареи
• Нормализация стула

Тема статьи – запоры у женщин причины и лечение, достаточно обширна. Я постаралась выделить самые важные и основные правила, которые необходимо учитывать при решении этой проблемы. Берегите себя и будьте здоровы!